Лактація і остеопороз
Christopher S. Kovacs з Memorial University of Newfoundland опублікував корисну статтю про зв’язок лактциі, метаболізму в кістках, і виникнення остеопорозу.
Остеопороз – це по суті утоньшеніє кісткової тканини, яке приводить до ламкості і крихкості кісток, що у свою чергу, веде до переломів, болів, і ін. проблемам. Як відомо, до остеопорозу більше схильні жінки, причому якщо говорити про рассових відмінності, то жінки з білим кольором шкіри (були такі дослідження). Зазвичай остеопороз виникає після 50-60 років.
Одна з основних причин виникнення цього захворювання – хронічний недолік кальцію і інших мінеральних речовин. Вагітна жінка і годуюча мати віддає величезні кількості цих речовин дитині.
Тобто, всі ми в групі ризику. Я зацікавилася питанням, а чи зв’язана лактація з вірогідністю виникнення остеопорозу в майбутньому? І наткнулася на статтю, яка якраз дає відповідь на це питання.
В ході дослідження, проведеного автором, з’ясувалося, що хоча під час вагітності і годування грудьми вимиваються колосальні кількості кальцію з організму, жіноче тіло пристосовується до цих умов, і починає засвоювати кальцій, який поступає з продуктами харчування в посилених темпах.
Небагато цифри : годуюча мати втрачає 300-400 міліграм кальцію щоденно через грудне молоко, і за 6 місяців виключно грудного вигодовування це відповідає втраті 5-10% кісткової маси!
Але що з’ясувалося в результаті дослідження: через два-три місяці після закінчення грудного вигодовування втрачена кісткова масса повністю поновлюється. Тоєсть жінки, які годували грудьми, не випробовують довготривалої недостачі мінеральних речовин.
Також було статистично достовірне з’ясовано, що жінки старше 50 років, що мають багато дітей, і жінки, які ніколи не були вагітні, мають приблизно однакову вероятностьвозникновенія остеопорозу
Таким чином, організм адаптується до лактації. Немає сенсу відмовлятися від грудного вигодовування через те, що з вашого організму вимивається кальцій. Він повністю відновиться. А ось робити перерви між народженням дітей – просто необхідно.
- Джерела кальцію
- Які каші дійсно корисні
- Пустушка і лактація
- Кава під час вагітності
- Простуда і лактація
Метки: виникнення, дослідження, жінка, кальцій, організм, остеопороз, речовина