Новорічний стіл для мами
В цій статті узагальнюю своє розуміння і досвід святкової їжі. Моїй дитині зараз рік, я до цих пір годую грудьми.
Перший досвід святкової їжі у нас був по поверненню з пологового будинку – невеликий шматочок шоколадного тортика і бутерброд з ікрою. Пройшло все без єдиного прищика. Правда ось на наступну ніч небагато побушевалі, буквально 20 хвилин.
Далі, коли дочці було 2.5 місяця, ми пішли в гості на Новий рік. Там я їла все, що мені подобалося, але не об’їдалася, і навіть випила маленький ковточок хорошого червоного вина.Теж все пройшло на ура.
Потім було восьме березня, численні візити рідни з тортиками, мій день народження, день народження чоловіка, дні народження батьків, і всі пригощання проходили чудово.
Але це тільки мій досвід. Я далеко не хочу радити годуючій мамі є все, що надумається.
Рекомендації для годуючих мам від ВІЗ: немає необхідності обмежувати себе в їжі. Ви можете є все те, що звикли є під час вагітності. Організм малюка вже познайомився з вашою їжею внутріутробного. Немає сенсу переходити на жорстку дієту. Просто харчуйтеся так, як звикли.
Від мене: Але все таки старайтеся є здорову їжу. Скажімо, консерванти, або всякі шкідливі речовини йдуть в грудне молоко і потрапляють до малюка. Тому обмежте себе в цукерках, тортах, що містять всілякі Е-шки, типа Е124, ітд.
Немає якихось стандартних рекомендацій, що є, а чого не є годуючій мамі. Ви самі винні досвідченим шляхом визначити реакцію вашого малюка на кожен продукт, який хочете включити в своє меню. Особливо це актуально для перших місяців годування.
Я можу сказати так: перший час я вводила по одному-два продукту. Курячі галочки, гречана кашка, ітд. А потім, коли малим було шесть- сім місяців, я вже не думала, чи можна мені сьесть фуагра або суші. Мені вже все можна.
Але ця упевненість узялася у мене не із стелі, а від того, що у моєї дитини ні на що немає алергії. Якщо у вашій сім’ї є схильність до алергії на який-небудь продукт, будьте з ним обережні. І ще: якщо у ВАС особисто, у годуючої мами, дме живіт, болить печінка, або нудить від чого-небудь – не їжте цього. Така ж реакція буде у малюка.
І будьте обережні з майонезом! Єдиний без Е-шек – “Олком”.
До речі, дієтологи рекомендують не робити з новорічного столу “ярмарок досягнень народного господарства”.
Якщо ви зустрічаєте новий рік з чоловіком і маленьким немовлям, – чом би не расмотреть варіант новорічного столу з легкого салату з маслом, а не майонезом, сирної і рибної нарізки, і келиху шампанського? У конце-концов, хіба обов’язково наїдатися олів’є, що приїлися, який потім сім’я доїдає весь тиждень.
Набагато приємніше відчувати легкість, танцювати, радіти, і зустріти новий рік як годиться красуні і жінці, ценяшей себе і своє здоров’я!
Приємних вам святом!