Після пологів – депресія
«Відразу після народження дитини жінка відчуває радість і щастя, це природно. Такою ж природною, проте, є і зміна цього настрою на прямо протилежне.
Про психологічний стан жінки після пологів написано і сказано дуже багато: у всіх на слуху термін «післяродова депресія», менш відомі «материнська меланхолія» і «постнатальна печаль».
Но як би цей стан не називався, симптоми його приблизно однакові: відчуття пригніченості і тривоги; різка зміна настроїв; схильність до несподіваних і невмотивованих сліз і такого ж нез’ясовного сміху. Не потрібно ні лякатися, ні робити поспішні висновки – все це звичайні для післяродового періоду емоції, пов’язані з нормалізацією гормонального фону.
Врахуйте і той факт, що тепер ваш спосіб життя змінився – ви стали матір’ю, відтепер доводиться майже весь час приділяти дитині. А тут ще нічні годування новонародженого, чергування у ліжечка, нестямний плач невгомонного немовляти. Ось і виникає «несподіваний» нервовий зрив. »
Читаєш такі статті і думаєш: невже післяродова депресія, «постнатальна печаль», «материнська меланхолія» і нервовий зрив – природні стани жінки після пологів?
Чесно кажучи, у мене це викликає сумніви. Адже якщо міркувати логічно, людство б просто не вижило, якби після народження дитини матері впадали в депресію. Що ж змінилося з тих пір, коли жінки народжували і ростили дітей природно, з радістю? У цій статті я поділюся деякими радами з організації побуту і режиму доби, яка допомагає уникнути депресивних станів.
1. Годуємо грудьми.
Не збираюся ні сперечатися, ні щось доводити. Просто скажу, що якби я ще по 10 разів на день стерилізувала пляшки, розводила суміші, зціджувала і лікувала мастит, я б, напевно, загнулася. Годування грудьми – це так природно, і дуже полегшує життя.
2. Годуємо на вимогу
Просто повірте – так ви зможете уникнути «нестямного крику немовляти». А він діє на нерви.
3. Спимо разом
Збережете масу сил на вставанні до дитини. Спати разом дуже зручно. Я, наприклад, на нічні годування навіть не прокидаюся. Напевно наші дальні предки не парилися з привчанням дитини до ліжечка.
4. Носимо в слінге
Так пропадає необхідність «чергувань у ліжечка». Що за потворність тримати малюка в ліжечку, щоб він кричав? Не нервуйте малюка, тоді він не кричатиме. Малюкові треба бути з мамою. А мамі треба бути з малюком. Інакше починаються депресії. Це ж природа!
5. Добре їмо
Годуюча мати винна багато і добре їсти. Тому що інакше вона виснажиться і помре. А перед цим у неї покришаться зуби, зіпсується шкіра і випаде волосся. Тому ніяких дієт!
А зараз те, чим нам допоможе цивілізація:
- Фігура після пологів
- Після пологів – сексуальність
- Після пологів – сексуальність
- Живіт після пологів
- Після пологів виділення
Страницы: 1 2
Метки: годування, депресія, жінка, зірвавши, ліжечко, народження, стан