Усе про вагітність і материнство

Сніданок сьешь сам, обеді поділи з товаришем, а вечерю віддай ворогові. Чому такий важливий сніданок, що таке здоровий сніданок, і декілька оригінальних, смачних і корисних рецептів в цій замітці.

Чому важливий сніданок

• Діти, які їдять “правильні” сніданки, харчуються правильно і в перебігу дня, роблять менше перекушувань калорійними і шкідливими продуктами, а також мають сили багато рухатися. А це – основа підтримки здорової ваги.
• Діти, які НЕ їдять сніданок, часто до 10-12 годин вже відчувають себе утомленими і роздратованими.
• Сніданок запускає метаболізм після 8 годинної перерви. Це дуже важливо. Це як би сигнал організму, що день почався.
• Сніданок дає заоряд енергії на день, і це заряд не отлько для тіла, але і для мозку. Адже дитина за день повинна дізнатися стільки нового!

Як примусити дитину снідати

(далі…)

Особисто я обожнюю овочі! Раніше ми купували овочі в пакетиках і змішували їх на свій розсуд, а зараз з’явилися дуже смачні набори для жаріння. Розміщую правила користування замороженими овочами і фруктами, які дозволять зберегти в них вітаміни і решту всіх корисних речовин.

1. Якщо ви плануєте смажити або варити заморожені овочі з пакетика, їх взагалі не потрібно розморожувати.

2. Якщо овочі або фрукти використовуватимуться в свіжому вигляді, то для розморожування їх рекомендую використовувати мікроволновку або проточну гарячу воду. При цьому вони винні знаходиться в запечатаному пакеті.

(далі…)