Матусі, для вас розміщую опис декількох вправ, які я роблю, і які допомагають, – розслабляють спину, знімають напругу і укріплюють м’язи.
1. Початкове положення – стоячи. На видиху зігнути лікті так, щоб складені долоні знаходилися на рівні перед грудьми, лопатки звести, плечі розпрямити
Викладаю комплекс вправ для спини, узятий з йоги. Фактично це так зване “Вітання Сонцю”. По картинках в принципі все зрозуміло. Єдине, що треба відзначити, це порядок дихання – перший рух йде на видих, друге – вдих, і т.д.
Наталія поділилася з нами дуже корисним матеріалом, уривком з книги відомого німецького педіатра Барбари Цукунфт-губер “Гімнастика для грудних дітей”. Правильне носіння на руках, ігри з дитиною, гімнастика і правильні пози при годуванні – можуть допомогти в хорошому розвитку рухової активності малюка.